Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
«Я вчера ничего не сделал, хотя целый день сидел за компом». Как победить прокрастинацию на удаленке
Примерное время чтения: 4 минут
Хотите всегда быть в курсе событий на рынке IT? Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
- Ведущий ИТ-рекрутер Selecty, Элла Бояринова, рассказывает, почему не стоит винить себя, когда не получается «собраться» и как перестать откладывать «на потом».
Содержание
Почему на удаленке тянет бесконечно листать почту или соцсети, даже если сроки поджимают?
- Элла БояриноваВедущий ИТ-рекрутер SelectyЭлла Бояринова, объясняет, почему не стоит винить себя за прокрастинацию и делится техниками, которые помогают вернуть контроль над временем и настроением.
Как ведущий ИТ-рекрутер Selecty, и я каждый день говорю с талантливыми разработчиками, тестировщиками, аналитиками. О чем они говорят, как о большом секрете? В целом о том же, о чем и все: «я вчера опять ничего не сделал, хотя целый день сидел за компом».
Каждый встречается с прокрастинацией, даже самые результативные и собранные сотрудники.. Поэтому я расскажу о лайфхаках, которые помогают работать из дома.
Каждый встречается с прокрастинацией, даже самые результативные и собранные сотрудники.. Поэтому я расскажу о лайфхаках, которые помогают работать из дома.
Это база. Создаем комфортное рабочее место
Представьте, что вы садитесь за стол, и мозг тут же перестраивается, как будто кто-то щелкнул переключателем: «все, я в работе». Это не магия, просто сила привычки или условный рефлекс. И его можно выработать.
→
Что я сделала:
- Отвоевала у мужа угол с самым приятным светом (прости, дорогой!);
- Вложилась в кресло, от которого не болит спина и рабочий стол (и да, это была лучшая инвестиция в себя);
- Убрала с рабочего стола, все что отвлекало от работы
Совет:
Если не знаете, с чего начать, то посмотрите пару вдохновляющих видео. Вот это, например, перевернуло мое представление о домашнем офисе:
1) https://youtu.be/pQzEh3D6lHg?si=e8fSmEGIys8N0w34
2) https://youtu.be/cbPs0dZ1l_U?si=ZojqHHhJ9eB2hMIN
3) https://youtu.be/0MA7OE_kWFA?si=IOhV-5CQrKFNRtOO
Если не знаете, с чего начать, то посмотрите пару вдохновляющих видео. Вот это, например, перевернуло мое представление о домашнем офисе:
1) https://youtu.be/pQzEh3D6lHg?si=e8fSmEGIys8N0w34
2) https://youtu.be/cbPs0dZ1l_U?si=ZojqHHhJ9eB2hMIN
3) https://youtu.be/0MA7OE_kWFA?si=IOhV-5CQrKFNRtOO
Техники тайм-менеджмента
Время – не резиновое. И я это поняла. Знаю, знаю, все эти таймеры, техники Pomodoro… Скучно? Зато работает.
→
Что я сделала:
Разбила день на «порции»:
Разбила день на «порции»:
- 50 минут - только работа, телефон в другом конце комнаты.
- 5-10 минут - обязательно встаю, разминаюсь, смотрю в окно, общаюсь с близкими (нет, соц сети — это не отдых!).
- Если чувствую, что «уплываю» - ставлю таймер на 10-15 минут: «Элла, просто начни!».
Автоматизируйте. Серьезно, как будто вы робот
В рекрутинге частенько использую шаблоны писем, скрипты, чек-листы, чтобы сэкономить время и успеть сделать максимум задач. Я использую это на максимум.
→
Что я сделала:
- Заскриптовала частые команды, шаблоны ответов на одинаковые вопросы, ежедневные отчеты и так далее.
- Выделила день на настройку и сохранила все шаблоны в OneNote. Теперь экономлю часы каждую неделю.
А если сегодня — «день сурка»?
Бывают дни, когда я смотрю в монитор и понимаю: «Все. Не могу».
Раньше я злилась на себя. Теперь - договариваюсь.
Раньше я злилась на себя. Теперь - договариваюсь.
→
Что я делаю:
- Признаюсь: «Да, сегодня не мой день»;
- Ставлю цели: «Сделаю самые важные задачи и свободна»;
- Если не помогает, то беру ноутбук и иду в кафе. Смена обстановки работает как перезагрузка.
Главное – не винить себя. Прокрастинация часто кричит: «Эй, ты устал! Давай передохнем». И важно услышать этот сигнал и дать себе переключиться. В противном случае это прямая дорога к выгоранию.
5 минут, которые меняют все
Многие сильно недооценивают важность ритуалов. Чтобы почувствовать результаты работы, важно замечать их. Поэтому в конце дня задаю себе три вопроса:
- Что сегодня получилось круто?
- Что отложила и почему? (честно!)
- Что сделаю завтра в первую очередь?
Это помогает не накапливать «хвосты» и засыпать с чувством выполненного долга.
Для меня удаленка похожа на брак «с самой собой». Нужно и дисциплину соблюдать, и не забывать о любви к себе. Идеальных дней не бывает — бывают дни, когда мы просто учимся быть собой в новых условиях.
А у вас есть секреты борьбы с прокрастинацией? Делитесь в комментах в нашем Telegram-канале. Вместе мы точно придумаем, как сделать удаленку нашей сильной стороной.
Для меня удаленка похожа на брак «с самой собой». Нужно и дисциплину соблюдать, и не забывать о любви к себе. Идеальных дней не бывает — бывают дни, когда мы просто учимся быть собой в новых условиях.
А у вас есть секреты борьбы с прокрастинацией? Делитесь в комментах в нашем Telegram-канале. Вместе мы точно придумаем, как сделать удаленку нашей сильной стороной.
Элла Бояринова
*Та, которая тоже иногда смотрит рилсики вместо работы*